명절증후군! 어떻게 극복할 수 있을까요?

 

 

 

안녕하세요. 매니아컨설팅그룹 입니다 :) 지난 추석 연휴 즐겁게 잘 보내셨나요?

긴 추석 연휴를 즐기고 오니 다시 일상으로 돌아오는 것이 굉장히 힘든 것 같습니다. 

황금 같은 연휴 뒤에 찾아오는 명절증후군! 어떻게 극복할 수 있을까요?

무기력함부터 두통, 손목터널 증후근까지! 매니아컨설팅그룹이 간단한 극복방법

알려드릴테니 한 번 따라 해보시는 건 어떨까요?

 

 

 

 

 

[ 손목터널 증후군 극복하기 ]

손목터널 증후군! 많이 들어보셨을텐데요. 손목터널 증후군은 손목에서 손으로 이어지는

신경을 덮고 있는 인대가 손상되면서 생기게 됩니다. 특히 명절 음식을 준비하며 손목에 무리를 겪는

주부들이 많이 겪는 증후군입니다. 손목이 계속 시리고 찌르는 듯한 통증을 느끼신다면

10~15분 정도 온찜질을 하시고 수시로 손목 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

 

[ 소화 불량 증후군 극복하기]

명절에는 어느 집이나 상 다리 부러질만큼 많은 음식을 준비하게 되죠!

특히나 명절 음식은 갈비찜, 잡체, 전 등 기름지고 열량높은 음식이 대부분이기 때문에 

음식을 과하게 섭취할 경우 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 과식 후에 먹는 탄산음료는

더욱 좋지 않으니, 참고하시고 매실즙을 차로 우려 마시면 위가 편안해지는 것을

느낄 수 있다고 합니다! 

 

 

 

 

 

[ 무기력 증후군 극복하기 ]

학생, 직장인, 주부 누구도 할 것 없이 현재 가장 많이 겪고 있는 무기력함, 피곤함!

이러한 증후군에서 벗어나기 위해서 가장 좋은 방법은 수면 패턴을 다시 되돌리는 것이라고 합니다. 

다음 날 늦잠을 자도 된다는 생각 때문에 새벽 늦게 잠에 들고 과음을 하게되어 그동안 유제 해오던

생체리듬에 크게 변화가 생겼을 텐데요. 일찍 잠에 들어 충분한 수면을 취하고 

커피나 알코올 보다는 채소 즙, 과일 주스를 마시는 것을 추천 드립니다 :)

또한 몸이 예민한 상태이므로 평소 음식을 먹는 양보다 조금 줄이는 것이 좋다고 하네요!

 

 

 

 

 

매니아설팅그룹이 알려준 명절 증후군 극복방법! 많은 도움이 되었나요?

긴 연휴를 즐기고 온 터라 더욱 피곤하고 힘들지만, 맛있는 음식 많이 먹고 푹 쉰 만큼!

조금 더 힘내서 새롭게 시작 된 한 주도 즐겁고 알차게 보내시길 바랍니다 :)

오늘도 매니아컨설팅그룹 블로그에 방문 해주셔서 감사드리며 남은 하루도

즐겁게 보내시길 바랍니다. 감사합니다 :)