상쾌한 아침을 위한 습관!

안녕하세요. 매니아컨설팅그룹 입니다 :) 어느새 2016년의 4월이 지나가고 5월이 시작되었는데요. 

새롭게 시작된 5월은 지난 4월보다 더욱 알차고 얻는 것이 많은 한 달이 되었으면 하는 바람입니다!

오늘은 유난히 일어나기 힘들고 출근하기 싫은 '월요일'인 만큼 상쾌한 아침을 위한 습관

몇 가지를 이야기 해드리려고 합니다 !

너무 당연한 이야기일 수 있지만, 일찍 잠에 드는 것이 상쾌한 아침을 맞을 수 있는 가장 첫 번째 습관입니다! 

회사에서는 퇴근 후 귀가하면 무조건 잔다!라는 마음을 가지고 있지만 막상 귀가한 뒤에는 그냥 잠들기 

아쉬워 컴퓨터를 하거나 SNS를 살펴본다거나 드라마를 보는 등 다른 일을 하게되어 잠에 드는 시간이

점점 미뤄지게 됩니다. 수면시간이 부족할 때에는 그 어떤 방법을 써도 상쾌한 아침을 맞는 것은

불가능하다는 것! 꼭 기억하시길 바랍니다 :)

상쾌한 아침을 맞는 두 번째 습관! 잠을 깨워주는 알람 시계를 침대와 최대한 멀리 두는 것 입니다!

대부분 핸드폰으로 알람을 맞춘 후, 바로 옆에 두고 잠에 들곤 하는데요. 알람이 가까이 있으면

알람이 울리더라도 끄기 쉬워 '5분만 더!'를 외치게 됩니다. 하지만 침대와 알람이 멀리 있다면

알람을 끄기위해 일어나 걸어야만 하기 때문에 잠에서 더 쉽게 깨어날 수 있습니다 :)

상쾌한 아침을 맞는 세 번째 습관으로는 손바닥을 마사지하는 것 입니다!

아침에 일어나면 손끝과 발끝이 뻣뻣하다는 것을 느끼실 수 있을텐데요! 더욱 상쾌한 아침을

맞이하고 싶다면, 눈을 뜨는 순간 손바닥을 가볍게 마사지 해보시길 바랍니다! 

손목과 손바닥 사이는 예민한 부분이기 때문에 1분 정도만 주물러 주어도 

충분한 자극이 되므로 잠에서 더욱 잘 깨어나게 됩니다 :)

이 외에도 상쾌한 아침을 맞이하는 방법으로는 기상 후 초콜릿을 먹는 방법이 있습니다. 

초콜릿은 좋은 에너지원이기 때문에 아침에 하나 정도 섭취하는 것은 밤새 공복 상태였던 몸을

깨워주는 좋은 방법이 될 수 있습니다! 잠에 들기 전 침대 옆에 초콜릿을 하나 두고 잠에서 깨어나는

즉시 초콜릿을 한 개 먹어보시길 바랍니다. 아무것도 섭취하지 않았을 때보다 더욱 빨리

잠에서 깰 수 있을 것 입니다 :)

매니아컨설팅그룹에서 알려드릴 상쾌한 아침을 위한 습관은 여기까지 인데요! 

새롭게 시작되는 5월, 매니아컨설팅그룹이 알려준 상쾌한 아침을 위한 습관! 기억하셔서

더욱 알차고 행복하게 보내시길 바랍니다! 감사합니다 :)